久しぶりに。

河内自転車道に走りに行く。
エスビットに100均固形燃料で湯沸かしするが、風のせいで沸騰まで至らず。それでもマルタイチャンポンに注ぎ、いつもより長めに待つ。
ぬるーい朝飯。
36kmを2時間半。筋力は落ちているし、尻が痛い。
ここんとこ、平日は毎朝ジョギングしているが、それでも体重は増え、80kg。昼飯、晩飯を減らすしかない。